Manfaat Buah Pisang

 Buah pisang bisa dijadikan makanan sehari-hari. Pisang juga cocok untuk dimakan ketika sedang terburu-buru. Sekarang kita akan mengupas 12 rahasia dibalik manfaat buah pisang yang akan membuat pisang ini menjadi terkenal.

Manfaat buah pisang dibandingkan dengan jenis buah lainnya. Bahkan ada beberapa manfaat buah pisang yang tidak dimiliki oleh buah lainnya. Buah berkulit kuning ini cukup digemari oleh banyak orang karena rasanya yang manis. Karena itu

 

Manfaat Buah Pisang

1 pisang setiap hari

 Jika pepatah mengatakan setiap orang harus memakan 1 buahapel setiap harinya. Maka memakan sebuah pisang setiap harinya bisa membuat dokter bangkrut. Manfaat buah pisang untuk kesehatan lebih besar daripada apel baik kandungan vitamin maupun nutrisinya lebih besar daripada apel.

Pisang memiliki karbohidrat 2 kali lebih banyak, vitamin A dan zat besi yang 5 kali lebih banyak dan fosfor 3 kali lebih banyak. Selain itu buah pisang juga kaya akan kalium dan gula alami. Jika semua hal ini dirangkum maka pisang bisa dikatakan sebagai “makanan super”.

Pisang menghasilkan energi.

Kandungan nutrisi dan vitamin pada buah pisang menjadikan pisang salah satu sumber energi alami yang sangat bermanfaat. Memakan 2 buah pisang bermanfaat untuk menghasilkan energi yang cukup untuk berolahraga selama 1,5 jam.

Pisang sangat cocok dimakan ketika merasa lelah pada siang hari. Selain itu energi yang dihasilkan pisang lebih bertahan lama dan tanpa efek samping jika dibandingkan dengan kafein dan cemilan manis yang bisa merusak kesehatan.

Pisang bisa membangkitkan semangat Anda

Kandungan zat kimia yang disebut tryptophan pada buah pisang mempunyai manfaat untuk membangkitkan semangat kita. Kandungan yang sama pada kalkun. Zat ini mengatur tingkat protein yang ada pada pikiran sehingga, membuat pikiran menjadi rileks dan Anda merasa bahagia.

Menurut Bananasaver.com orang yang menderita depresi merasa lebih baik setelah makan pisang.

Makan Pisang ketika datang bulan

Daripada meminum obat untuk megurangi nyeri ketika menstruasi datang, maka dengan memakan pisang dapat sangat bermanfaat. Bananasaver.com menjelaskan bahwa pisang mengandung vitamin B6 yang mempunyai manfaat untuk mengatur kadar gula darah dan membantu suasana hati Anda secara keseluruhan.

Meningkatkan kekuatan otak dengan makan pisang

Manfaat buah pisang juga cocok untuk kesehatan otak. Bananasaver.com melakukan penelitian dengan meminta 200 siswa untuk memakan pisang 3 kali sehari. Dan hasil dari penelitian ini adalah kandungan potassium pada buah pisang membuat mereka menjadi lebih konsentrasi selama jam pelajaran berlangsung

Makan Pisang Setelah Mabuk

Bahan-bahan alami yang terdapat pada buah pisang dan kemampuan pisang untuk mengisi vitamin pada tubuh membuat pisang merupakan cara yang ideal untuk mengurangi efek mabuk. Letakkan beberapa pisang di blender dengan beberapa yogurt plain dan menambahkan madu untuk mempermanis rasa. Buah berfungsi menenangkan perut dan madu bermanfaat untuk mengembalikan kadar gula darah normal.

Membantu Orang Berhenti Merokok

Manfaat buah pisang yang satu ini mungkin harus dicoba oleh orang yang mencoba berhenti merokok. Karena kandungan Vitamin B dan mineral lain yang bermanfaat untuk mengurangi efek fisik dan psikologis ketika kecanduan nikotin.

Pisang Cocok untuk orang hamil

Karena sifat menenangkan pada pisang, wanita hamil sering makan pisang untuk memerangi morning sickness mereka. Pisang juga membantu untuk mengisi tubuh dan mengembalikan tingkat glukosa darah menjadi normal kembali.

Selain itu, pisang juga membantu mengatur suhu tubuh pada wanita hamil, Cara ini banyak digunakan dalam berbagai budaya yang biasanya menggunakan obat-obatan alami.

Gosok Kulit Pisang pada Gigitan Nyamuk

Selain daging buahnya, manfaat buah pisang juga bisa ditemukan pada kulitnya. Sebelum Anda membuang kulit pisang, gosokkan bagian dalam itu pada gigitan nyamuk akan membantu mengurangi gatal dan pembengkakan yang biasanya dikaitkan dengan jenis gigitan. Bahkan cara ini bekerja lebih baik daripada krim atau obat yang Anda temukan di toko obat.

Pisang membantu mencegah Bisul

Pisang membantu mencegah dan mengobati bisul. Pisang menurunkan tingkat keasaman beberapa makanan yang masuk ke dalam tubuh.

Karena pisang membantu menetralkan keasaman, pisang juga merupakan cara yang bagus uruk mengusir mulas. Pisang bertindak sebagai antasida yang juga membantu menenangkan luka bakar.

Pisang melindungi usus

Pisang membantu mengurangi iritasi pada Usus dan meninggalkan sejenis lapisan pelindung. Ini merupakan cara alami untuk melindungi dan menjaga kesehatan usus.

Kulit pisang adalah pupuk yang baik

Daripada membuang kulitnya, lebih baik dijadikan pupuk saja. Kulit pisang merupakan pupuk yang sangat baik untuk tanaman dan ideal untuk tanah. Jika Anda ingin membuat sebuah tanaman mekar, maka kuburlah kulit pisang di sebelah akar tanaman itu. Efeknya akan dapat dilihat dalam beberapa Minggu.


sumber : berbagai sumber

Read More

Rahasia di Balik Sayuran dan Buah-buahan

Sebagai  bahan makanan kaya gizi, sayuran dan buah-buahan adalah sumber utama serat mikro yang sangat diperlukan dalam pencernaan manusia. Selain memperlancar gerakan usus (peristaltik), keberadaan serat mikro pun sangat membantu proses metabolism kolesterol dan lemak tubuh lainnya.

Seperti apa prosesnya? Serat makanan akan mengikat garam empedu yang dikeluarkan usus dua belas jari untuk kemudian diserap kembali dalam suatu siklus penyerapan. Garam empedu yang diikat serat dari sayuran dan buah-buahan akan terbuang bersama kotoran (feses). Karena garam empedu –yang berperan penting dalam proses pengolahan dan pengangkutan lemak– berkurang, maka tubuh akan segera melakukan proses pembuatan (sintesis) kembali. Bahan baku pembuatan garam empedu ini diambil dari kolesterol. Dengan demikian, orang yang rajin mengonsumsi sayuran dan buah-buahan secara teratur akan memiliki kadar lemak darah yang stabil.

Sebagai informasi, kolesterol, trigliserida, dan asam lemak jenuh yang beredar dalam jaringan pembuluh darah –apabila kadarnya terlalu tinggi– dapat menimbulkan banyak masalah, diantaranya aterosklerosis (pengerasan dinding pembuluh darah), sumbatan pembuluh darah jantung (koroner), serta stroke, yaitu penyempitan atau pecahnya pembuluh darah di otak.

Selain kaya serat, sayuran dan buah-buahan pun berfungsi sebagai sumber protein nabati. Berbagai jenis asam amino yang diperlukan tubuh untuk proses perbaikan dan pembangunan jaringan tubuh didapatkan dari sayuran dan buah-buahan. Bahkan sayuran tertentu seperti wortel, tomat, atau lobak dapat memberikan efek menenangkan pikiran karena mengandung asam amino. Zat ini dapat merangsang proses pembuatan hormon serotonin di sistem syaraf manusia. Serotonin bertugas menghadirkan ketenangan dan kesabaran dalam pikiran manusia.

Beberapa jenis sayuran dan buah, khususnya yang mengandung zat pati cukup tinggi, dapat pula menjadi sumber karbohidrat (sumber tenaga). Labu, jagung, dan kentang adalah contoh sayuran yang sering digunakan sebagai sumber karbohidrat selain beras dan gandum.

Sayuran dan buah pun mengandung aneka vitamin dan mineral yang sangat potensial. Vitamin A, B, C dan E banyak dijumpai dalam sayuran yang sehari-hari kita masak seperti wortel, tomat, brokoli, kecambah, kol, dan kubis. Mineral dan trace element juga banyak dijumpai dalam sayuran dan buah-buahan. Kalium terdapat dalam air kelapa dan alpukat. Sedangkan magnesium, kalsium, selenium, mangan, dan zinc banyak dijumpai dalam beberapa jenis sayuran hijau.

Untuk mengidentifikasi manfaat serta kandungan gizi sayuran dan buah-buahan, kita dapat melihat dari warnanya. Sebab setiap warna menunjukkan sebuah keutamaan. Contoh daging buah semangka yang berwarna merah menyala mengandung senyawa aktif antosianin. Zat ini memiliki kemampuan anti oksidan yang sangat kuat dan bermanfaat bagi kesehatan. Sayur mayur yang memiliki warna hijau daun mencolok merupakan sumber klorofil yang diduga menyumbang ko-enzim Q-10 untuk membantu proses respirasi aerob dalam mitokondria manusia. Semakin banyak klorofil yang kita konsumsi, proses rantai electron di mitokondria pun akan semakin efektif.

Melihat manfaatnya yang luar biasa, sangat bijak jika kita mulai gemar mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan. Rasulullah Saw pun menganjurkan kita untuk mengkonsumsi makanan yang halal dan baik, salah satunya lewat sayur dan buah-buahan. Beliau bersabda, “Berilah makan wanita-wanita hamil (sayuran dan buah-buahan), karena anaknya akan menjadi baik (sehat).”

Dalam konteks ini, beliau pernah menyampaikan bahwa mengkonsumsi kurma azwa sebanyak tujuh butir akan menghindarkan manusia dari pengaruh sihir. Mengapa demikian? Jika kita mengkonsumsi buah (kurma) dalam jumlah dan bilangan yang tepat, kandungan gula buah (fruktosa), glukosa, vitamin, mineral, dan protein yang masuk akan menstimulasi sistem metabolisme tubuh untuk menghasilkan suasana fisika-kimia yang tepat dan kondusif. Dalam keadaan ini, sel-sel tubuh kita akan dapat bertasbih dengan sempurna dan tanpa gangguan. Apabila sel, hormon, dan enzim berada dalam keadaan muthma’innah (tenang), pengaruh negatif akan dapat dimentahkan dan gagal merusak harmoni sistem yang telah tercipta.

 

source : http://www.islampos.com

Read More