Kebanyakan orang, terutama wanita, cenderung menghindari sinar matahari karena takut kulitnya menjadi gelap. Belum lagi ancaman kanker kulit yang bisa terjadi akibat paparan sinar matahari yang berlebihan.
Karena itu, sinar matahari yang terik pun rasanya hanya berfungsi sebagai alat bantu saat menjemur pakaian. Padahal di balik bahaya tersebut, sinar matahari punya banyak manfaat bagi manusia, lho. Di antaranya adalah:
- Membantu Mencegah Kanker
- Bermanfaat Pada Penderita Alzheimer’s
Menurunkan Resiko Penyakit Multiple Sclerosis
Harvard School of Public Health berpendapat bahwa paparan sinar matahari, terutama pada 20 tahun pertama kehidupan manusia, menurunkan resiko Multiple Sclerosis.
- Membantu Menyembuhkan Psoriasis
Mengatasi Depresi Ringan
Saat cuaca cerah, suasana hati Anda biasanya memang lebih baik dibandingkan saat mendung dan hujan. Ternyata ada penjelasan ilmiah dari hal ini, lho. Sebuah penelitian menemukan bahwa sinar matahari meningkatkan tingkat antidepresan alami dalam otak. Akibatnya, otak memproduksi serotonin yang lebih banyak pada hari cerah dibandingkan saat hari hujan.
- Menguatkan Tulang
Meningkatkan Kualitas Tidur
Paparan terhadap sinar matahari pada siang hari meningkatkan produksi melatonin (hormon yang membantu tidur) secara alami di malam hari. Tingkat produksi melatonin yang rendah berhubungan dengan kurangnya kualitas tidur, terutama pada orang lanjut usia.
- Menurunkan Tekanan Darah
Manfaat sinar matahari ternyata banyak, kan? Tapi bukan berarti Anda harus berjemur di bawah terik matahari setiap hari, lho. Bahaya sinar matahari harus tetap diwaspadai dengan cara menghindari terik matahari antara pukul 9 pagi hingga 4 sore.
Selain itu, jangan lupa untuk menggunakan sun block bila Anda harus berada di bawah terik matahari dalam waktu lama. Let’s embrace the sunlight and be healthy!
Sumber:
http://www.care2.com/greenliving/7-little-known-benefits-of-sunlight.html
http://www.medicaldaily.com/sun-exposure-vitamin-d-and-other-health-benefits-sunlight-24648
